輕盈寶寶 推薦｜不用跑健身房 ! 居家運動每天10分鐘 倍麗森 Beroso 美腿翹臀盆底肌訓練器 邊坐車、追劇，我已經在偷偷運動了 ! !瘦大腿/翹臀/盆底肌緊緻/減少漏尿/頻尿/掰掰袖

每次大家看到輕盈寶寶總是在吃吃吃，其實吃完之後我會更認真的運動。這陣子疫情變得比較嚴峻，輕盈寶寶想跟大家分享~不需要去健身房也能在家做的運動。

每天陪我在家運動的就是它！！倍麗森-美腿翹臀盆底肌訓練器。想要使用的時候簡單組裝，其實不太需要看說明書就能輕鬆上手，有卡榫的設計，鎖上螺絲就完成了。

這個美腿翹臀盆底肌訓練器，很方便的就是.....體積不大。當你不用的時候卸下螺絲，收納不會佔太多空間，造型時尚又繽紛。

平常坐車的時候都在做什麼呢？滑手機、聽音樂、看風景，這時候輕盈寶寶已經在偷偷運動了。使用上很親膚、很服貼、好施力，輕盈寶寶邊滑手機邊聽音樂、邊看風景的同時也做了肌耐力的訓練。光是一直hold住這個動作，我可以感受到除了大腿之外，連腹部、骨盆肌都有運動到。

回到家，輕盈寶寶跟大家一樣，只想懶懶的躺在沙發上看電視、滑手機！這時候一樣可以做運動，每天只要10分鐘，完全不浪費時間。

偷偷跟大家說......輕盈寶寶有一顆叛逆的心。你不能規定我168幾點以後不能吃東西，也不能規定我這個不能吃、那個不能吃。連我最愛的澱粉也不能吃，這樣我真的會瘋掉。

如果你也跟輕盈寶寶一樣不受控，但又想要瘦的美、瘦的有線條，同時又吃得健康，那麼 ~ 請你跟我這樣做！！

腿部運動完，接下來換手臂運動。輕輕的靠在兩邊的前臂，除了手臂的力量，你還能感受到胸肌也運動到了。

你也可以用手握著兩邊，這樣會更好施力。輕盈寶寶真心覺得倍麗森美腿翹臀盆底肌訓練器真的超棒！！有空的時候，想到隨時隨地可以運動，不用局限一定要去健身房，在家裡追劇看歐巴也能邊運動。

夏天快到了，喜歡穿無袖、背心的朋友們，記得手臂的線條也要練一下喲！也可以將雙手放到背後，這樣可以練到背部的肌肉。

在意下半身的曲線，還可以這樣做！！仰坐腿部屈伸，可以練到腿部的肌肉喲！！

健身之後可以這樣吃，運動完可以適量的補充碳水化合物，有助於肌肉合成。碳水化合物：蛋白質建議在 3~2：1，選擇好的蛋白質、水果、蔬菜、澱粉。

誰說不能吃澱粉，正確的說......應該要選擇好的澱粉。可以吃地瓜、玉米、燕麥，含有豐富的膳食纖維來取代白米飯、麵食等。

在家裡煎個鮭魚含有豐富的 Omega3，營養、健康又美味。

誰說健身很辛苦，輕盈寶寶覺得運動的時候特別開心，增肌減脂讓體態更輕盈、肌肉變得有線條。輕盈寶寶使用倍麗森-美腿翹臀盆底肌訓練器，運動2週實測的成果給大家看看，大腿中間有縫隙了耶！！

很多懶人都會為了不想運動而選擇少吃就好，當你開始不運動了年紀漸漸增長之後，肌肉量會越來越少變成肌少症，走路、跑步、提重物都沒力。因此想要維持身體健康，運動搭配健康飲食絕對是不二法門。產後的媽媽們也非常適合倍麗森美腿翹臀盆底肌訓練器，讓我們一起在家運動瘦大腿、臀部變翹、盆底肌緊緻、減少漏尿、頻尿、肌力更年輕，趕走掰掰袖、維持完美曲線吧！！

倍麗森Beroso 美腿翹臀盆底肌訓練器
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感謝 輕盈寶寶 推薦