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輕盈寶寶 推薦|不用跑健身房 ! 居家運動每天10分鐘 倍麗森 Beroso 美腿翹臀盆底肌訓練器 邊坐車、追劇,我已經在偷偷運動了 ! !瘦大腿/翹臀/盆底肌緊緻/減少漏尿/頻尿/掰掰袖

每次大家看到輕盈寶寶總是在吃吃吃,其實吃完之後我會更認真的運動。這陣子疫情變得比較嚴峻,輕盈寶寶想跟大家分享~不需要去健身房也能在家做的運動。

每天陪我在家運動的就是它!!倍麗森-美腿翹臀盆底肌訓練器。想要使用的時候簡單組裝,其實不太需要看說明書就能輕鬆上手,有卡榫的設計,鎖上螺絲就完成了。

 

這個美腿翹臀盆底肌訓練器,很方便的就是.....體積不大。當你不用的時候卸下螺絲,收納不會佔太多空間,造型時尚又繽紛。

平常坐車的時候都在做什麼呢?滑手機、聽音樂、看風景,這時候輕盈寶寶已經在偷偷運動了。使用上很親膚、很服貼、好施力,輕盈寶寶邊滑手機邊聽音樂、邊看風景的同時也做了肌耐力的訓練。光是一直hold住這個動作,我可以感受到除了大腿之外,連腹部、骨盆肌都有運動到。

 

回到家,輕盈寶寶跟大家一樣,只想懶懶的躺在沙發上看電視、滑手機!這時候一樣可以做運動,每天只要10分鐘,完全不浪費時間

 

偷偷跟大家說......輕盈寶寶有一顆叛逆的心。你不能規定我168幾點以後不能吃東西,也不能規定我這個不能吃、那個不能吃。連我最愛的澱粉也不能吃,這樣我真的會瘋掉。

如果你也跟輕盈寶寶一樣不受控,但又想要瘦的美、瘦的有線條,同時又吃得健康,那麼 ~ 請你跟我這樣做!!

 

腿部運動完,接下來換手臂運動。輕輕的靠在兩邊的前臂,除了手臂的力量,你還能感受到胸肌也運動到了。

你也可以用手握著兩邊,這樣會更好施力。輕盈寶寶真心覺得倍麗森美腿翹臀盆底肌訓練器真的超棒!!有空的時候,想到隨時隨地可以運動,不用局限一定要去健身房,在家裡追劇看歐巴也能邊運動。

 

夏天快到了,喜歡穿無袖、背心的朋友們,記得手臂的線條也要練一下喲!也可以將雙手放到背後,這樣可以練到背部的肌肉。

在意下半身的曲線,還可以這樣做!!仰坐腿部屈伸,可以練到腿部的肌肉喲!!

 

健身之後可以這樣吃,運動完可以適量的補充碳水化合物,有助於肌肉合成。碳水化合物:蛋白質建議在 3~2:1,選擇好的蛋白質、水果、蔬菜、澱粉。

 

誰說不能吃澱粉,正確的說......應該要選擇好的澱粉。可以吃地瓜、玉米、燕麥,含有豐富的膳食纖維來取代白米飯、麵食等。

在家裡煎個鮭魚含有豐富的 Omega3,營養、健康又美味。

誰說健身很辛苦,輕盈寶寶覺得運動的時候特別開心,增肌減脂讓體態更輕盈、肌肉變得有線條。輕盈寶寶使用倍麗森-美腿翹臀盆底肌訓練器,運動2週實測的成果給大家看看,大腿中間有縫隙了耶!!

 

很多懶人都會為了不想運動而選擇少吃就好,當你開始不運動了年紀漸漸增長之後,肌肉量會越來越少變成肌少症,走路、跑步、提重物都沒力。因此想要維持身體健康,運動搭配健康飲食絕對是不二法門。產後的媽媽們也非常適合倍麗森美腿翹臀盆底肌訓練器,讓我們一起在家運動瘦大腿、臀部變翹、盆底肌緊緻、減少漏尿、頻尿、肌力更年輕,趕走掰掰袖、維持完美曲線吧!!

倍麗森Beroso 美腿翹臀盆底肌訓練器
官網購買:https://bit.ly/37BQbFk
E-Coupon:滿千輸入「VIP10001」可折抵$100元

 

感謝 輕盈寶寶 推薦

居家運動