說起瑜珈，相信大家都不陌生。瑜伽，有改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。瑜珈不但可以幫助我們減緩壓力，還有達到身體放鬆和訓練四肢協調的功效。以下整理四點有關瑜珈的好處，讓甫接觸瑜珈的你們都可以認識瑜珈的美好。

瑜珈的好處有什麼？

❶／瘦身、雕塑身形
久坐、久站、沒有時間運動的上班族或學生，非常需要伸展身體各處的肌肉與關節。容易囤積脂肪的腰腹部和臀部，也能藉由瑜珈的伸展達到身體的雕塑和瘦身效果。

❷／促進體內循環
瑜珈可以加快體內新陳代謝、去除體內廢物、幫助形體修護，同時也可以訓練核心，帶來減重效果。當體內循環好了，就能改善手腳冰冷的狀況，也會有好氣色。

❸／提升專注力
瑜珈有些體式在於冥想和打坐，容易讓人身體放鬆，更專注在伸展運動，進而提升專注力。

❹／親子瑜珈
可以增加親子間的親密關係，不只如此，還可以讓孩子暫離3C，提升孩子的專注力跟增加身體的協調性。

瑜珈當然不是只有以上這些好處而已，它的好處比我們想得還要多更多，不然怎麼有辦法成為征服世界的運動呢？但練瑜珈還是要適度，過度的伸展和太勉強的姿勢都容易受傷。所以選一塊好的瑜珈墊且適度的伸展，讓自己健康美麗過一生吧！